Как правильно делать массаж лица в домашних условиях?

Массаж лица в домашних условиях — это один из самых приятных и эффективных способов подарить вашей коже заслуженный отдых и озарение. В оживленном мире, где каждый день приносит новые вызовы, заботы и напряжение, невероятно важно находить способы расслабления и заботы о себе. Не обязательно бежать в салон красоты, чтобы насладиться профессиональным массажем лица. Вы можете легко создать уютную атмосферу дома и научиться проводить этот простой ритуал самостоятельно.

Главная страница » Массаж тела » Массаж лица » Как правильно делать массаж лица в домашних условиях?

Опубликовано: 3 сентября 2023 г

Время чтения: 8 минут

Автор статьи: Абдрахманова Екатерина Михайловна. Массажист, Дерматолог, Косметолог

Рецензент: Керри Бойл. Массаж, Акупунктура

СОДЕРЖАНИЕ

Искусство проведения массажа лица дома.
Преимущества массажа лица в домашних условиях.
Кремы и масла для идеального массажа лица.
Часто задаваемые вопросы.

Искусство проведения массажа лица дома.

Основные шаги по проведению процедуры:

Подготовьтесь. Начните с умывания рук и очищения лица. Нанесите небольшое количество натурального масла^[1] (например, масло кокоса или масло шиповника), чтобы улучшить скольжение пальцев.
Техника. Используйте легкие, плавные движения, чтобы не нанести вреда коже. Кончиками пальцев или ладонями делайте круговые движения, начиная от центра лица и двигаясь к вискам и вниз по подбородку.
Фокус на проблемных зонах. Если у вас есть проблемные зоны, такие как морщины, отечность или темные круги под глазами^[2], уделите им особое внимание. Для этого используйте мягкие похлопывания и легкое прижимание.
Учитывайте глаза и губы. Не забывайте мягко массировать зону вокруг глаз и губ, используя указательные пальцы. Это поможет снять напряжение и уменьшить отечность^[3].

Завершив этот нежный ритуал, вы не только позаботитесь о своей коже, но и подарите себе момент умиротворения в хаотичном мире. Массаж лица в домашних условиях — это искусство, которым вы можете овладеть и наслаждаться его многочисленными благами.

Преимущества массажа лица в домашних условиях.

В Древнем Египте массаж лица считался не только способом улучшения внешнего вида, но и духовной практикой. Египтянки верили, что проведение этого лечения способствует не только поддержанию молодости кожи^[4], но и помогает гармонизировать душу и укреплять внутреннюю энергию. Эта традиция пережила века и продолжает вдохновлять современных любителей ухода за кожей, объединяя в себе красоту и внутреннюю гармонию.

массаж лица в домашних условиях самостоятельно

Основные преимущества терапии:

Стимуляция кровообращения^[5]. Терапия улучшает кровоснабжение кожи, способствуя более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ к клеткам кожи.
Расслабление и отпускание напряжения. Метод помогает расслабить мышцы лица и уменьшить напряжение, которое накапливается из-за повседневных стрессов.
Повышение тонуса кожи^[6]. Регулярный массаж лица в домашних условиях способствует укреплению мышц лица и улучшению тонуса кожи, что может сделать ее более упругой и молодой.

Кремы и масла для идеального массажа лица.

Масло шиповника. Богато витаминами и антиоксидантами, оно увлажняет и питает кожу, способствуя ее регенерации.
Масло жожоба. Легкое масло, подходящее для всех типов кожи. Обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами.
Масло лаванды. Идеально для расслабления, масло лаванды поможет вам создать атмосферу спа-релаксации^[7].

Домашние рецепты кремов для массажа лица:

Увлажняющий крем с оливковым маслом и медом:

2 столовые ложки оливкового масла.
1 столовая ложка мёда.

Взбейте оливковое масло с медом до получения однородной массы. Нанесите на лицо перед массажем.

Антиоксидантный крем с зеленым чаем и алое:

2 столовые ложки нежного крема (базового).
1 чайная ложка сильно заваренного зеленого чая (остудите до комнатной температуры).
1 чайная ложка свежего сока алое.

Смешайте все ингредиенты, дайте настояться несколько минут и приступайте к массажу.

Успокаивающий крем с лавандой и ванилью:

2 столовые ложки нежного крема
3-4 капли масла лаванды
Щепотка натуральной ванили

Внимательно размешайте крем с маслом лаванды и ванилью. Нанесите на лицо массирующими движениями.

Домашние рецепты масла для массажа лица:

Забота о коже лица – это искусство, которое можно освоить даже в уютной обстановке своего дома. Один из способов подарить коже лица роскошный уход — массаж маслами^[8]. Собрав вдохновение из природы и знаний о растениях, вы можете создать уникальные масла для массажа лица, которые помогут расслабить кожу и душу.

Масло «Золотой рассвет».

Ингредиенты:

30 мл холодного отжима масла шиповника.
10 мл масла календулы.
5 капель эфирного масла лаванды.
3 капли эфирного масла розмарина.

Смешайте все ингредиенты в темной стеклянной бутылке и хорошо встряхните. Это масло обладает уникальными свойствами успокаивающего и омолаживающего массажа. Нанесите несколько капель на кончики пальцев и мягко массируйте лицо, избегая области вокруг глаз.

Масло «Экзотическая роскошь».

Ингредиенты:

20 мл масла арганы.
15 мл масла макадамии.
5 капель эфирного масла иланг-иланг.
3 капли эфирного масла герани.

Смешайте масла в бутылке и аккуратно перемешайте. Это масло отлично подходит для увлажняющего массажа. Воспользуйтесь им после вечернего очищения кожи для достижения максимального эффекта.

Масло «Цитрусовый заряд».

Ингредиенты:

25 мл масла виноградных косточек.
10 мл масла жожоба.
5 капель эфирного масла апельсина.
3 капли эфирного масла лимона.

Смешайте масла, аккуратно размешивая их ароматы. Это освежающее масло подарит вашей коже лица заряд бодрости. Используйте его утром для приятного и энергичного массажа.

Добавьте немного творчества и экспериментирования, чтобы найти свой идеальный домашний крем для массажа лица. Помните, что ключевое значение имеют нежные движения и внимание к потребностям вашей кожи.

Часто задаваемые вопросы.

Как часто следует проводить массаж лица в домашних условиях?

Рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Могу ли я делать массаж лица, если у меня чувствительная кожа?

Да, но будьте осторожны и используйте нежные движения. Также выберите мягкий крем или масло без агрессивных добавок.

Сколько времени должен длиться массаж лица?

Оптимальное время – около 10-15 минут. Это достаточно, чтобы достичь расслабления и стимулировать кожу.

Какие базовые масла подходят для массажа лица?

В искусстве массажа лица, базовые масла, словно магические ингредиенты, преображают кожу. Масло арганы восстанавливает, шиповника омолаживает, кокоса увлажняет и оливы питает. Каждое масло – как нота в мелодии, создающей гармоничное искусство заботы о коже.

Какой крем лучше использовать для массажа лица?

Лучше всего использовать нежный базовый крем или натуральное масло, такие как кокосовое, шиповниковое или жожоба. Они обеспечат хорошее скольжение при массаже.

Часто ли нужно менять крем для массажа?

Это зависит от вашей кожи и личных предпочтений. Если у вас проблемы с кожей, лучше использовать кремы с увлажняющими или успокаивающими компонентами.

Могу ли я добавлять эфирные масла в мой массажный крем?

Да, но будьте осторожны с количеством. Добавьте только несколько капель эфирных масел, чтобы избежать раздражения кожи.

Сколько крема нужно нанести перед массажем лица?

Небольшое количество – около чайной ложки. Не перегружайте кожу лица лишним количеством продукта.

Могу ли я оставить остатки крема на лице после массажа?

Да, но если ваша кожа склонна к жирности, лучше промойтесь теплой водой или легким очищающим средством.

Как часто мне следует делать массаж лица с кремом?

Рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю, чтобы достичь наилучших результатов.

Какие движения лучше использовать – круговые или прямолинейные?

Круговые движения обычно более мягкие и подходят для большинства областей лица. Прямолинейные движения могут использоваться для точечной стимуляции.

БИБЛИОГРАФИЯ (список использованной литературы).

Ané Orchard, Sandy van Vuuren (2017). Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases [online] PubMed doi: https://doi.org/10.1155/2017/4517971
Fernanda Magagnin Freitag, Tania Ferreira Cestari (2007). What causes dark circles under the eyes? [online] PubMed doi: https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2007.00324.x
Muskan Joshi, Pramodhiya Sanduni Perera, Naga Harika Korrapati (2021). Effective Home Remedies that Provide Quick Relief for Puffy Eyes [online] International Journal of Progressive Sciences and Technologies doi: http://dx.doi.org/10.52155/ijpsat.v28.2
Lasertime.ru (2023). Как сохранить молодость и сияние кожи? [online] Клиника Красоты Знак Качества. Disponible en: https://lasertime.ru/articles/keeping-skin-young/ [Accessed 3 Sept. 2023].
Hee-Kyung Jin, Tae-Yeon Hwang, Sung-Hyoun Cho (2017). Effect of Electrical Stimulation on Blood Flow Velocity and Vessel Size [online] National Library of Medicine Doi: https://doi.org/10.1515/med-2017-0002
Hee-Kyung Jin, Tae-Yeon Hwang, Sung-Hyoun Cho (2017). Effect of electrical stimulation on blood flow velocity and vessel size [online] De Gruyter doi: https://doi.org/10.1515/med-2017-0002
Голдин Владимир (2016). СПА-программы: тонкости релаксирующих процедур. [online] Директор салона красоты. Disponible en: https://www.dirsalona.ru/news/2303-otkryli-zapis-na-vebinar-reklama-vashego-dela-bez-specialistov-i-za-paru-minut [Accessed 3 Sept. 2023].
Aemsz.ru (2023). Каким маслом делать массаж? [online] АЭМСЗ. Disponible en: https://aemsz.ru/stati/kakim-maslom-delat-massazh [Accessed 3 Sept. 2023].

О АВТОРЕ

Абдрахманова Екатерина Михайловна — ведущий специалист госпиталя в области косметического массажа, лечит акне и постакне, выпадение волос, проводит коррекцию возрастных изменений лица. Обладает обширными знаниями в применении профессиональной косметики, срединного и поверхностного пилинга при различных эстетических проблемах с кожей.

О РЕЦЕНЗЕНТЕ

Керри Бойл — специалист по акупунктуре в Вермонте, сертифицированный национальным советом по акупунктуре, имеет степень магистра наук в области акупунктуры (MSA) и звание Licensed Acupuncturist (L.Ac) в штатах Вермонт и Вашингтон. Она прошла обучение по натуральной медицины в Bastyr University в Сиэтле, штат Вашингтон, что дало возможность сдать национальные экзамены и получить звание дипломированного специалиста по акупунктуре (Dipl. Ac.) от национального аккредитационного совета NCCAOM.